ດຽວນີ້ຄົນນັບມື້ນັບເລືອກອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍການຫຼິ້ນເທັນນິດ, ແຕ່ການຫຼິ້ນເທເທັນນິດມີປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະດຽວກັນແມ່ນການຫຼີ້ນ tennis.ມີ 6 ປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນຂອງການຫຼິ້ນ tennis:
1.Table tennis ເປັນກິລາເຕັມຮ່າງກາຍ.
ການອອກກຳລັງກາຍບໍ່ສາມາດເປັນພຽງສ່ວນໜຶ່ງຂອງການອອກກຳລັງກ້າມຊີ້ນໄດ້, ຄວນອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ ເພາະຈຸດປະສົງຂອງການອອກກຳລັງແມ່ນເພື່ອຮັກສາຄວາມຟິດ ແລະ ກ້າມຊີ້ນບາງສ່ວນຈະມີບັນຫາ ຖ້າບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມການອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາດົນ. .ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຄວນໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະມັນບໍ່ຄວນຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຊ້.
2.The ຄວາມຕ້ອງການສະຖານທີ່ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສາມາດພົບເຫັນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ.
ສະຖານທີ່ກິລາ tennis ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສະຖານທີ່ສູງ.ຫ້ອງໜຶ່ງ, ໂຕະປິງປອງຄູ່ໜຶ່ງແມ່ນພຽງພໍ.ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະການລົງທຶນແມ່ນຫນ້ອຍ.ມີຕາຕະລາງ tennis ໃນເກືອບທຸກຫນ່ວຍງານແລະທຸກໂຮງຮຽນ.ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາຕາຕະລາງ tennis ທີ່ເຫມາະສົມ, ພຽງແຕ່ເອົາຂອງພວກເຮົາບ່ອນໃດກໍໄດ້ Table Tennis Setsທີ່ມີ Retractable ສຸດທິ.ຊຸດ tennis ແບບພະກະພານີ້ສາມາດຕິດກັບພື້ນຜິວຂອງຕາຕະລາງ, ມັນເປັນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ທ່ານສາມາດມີເກມທັນທີສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນ, ຫ້ອງການ, ຫ້ອງຮຽນແລະການເດີນທາງ camping ໂດຍບໍ່ມີການ hassle ຂອງການຕິດຕັ້ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງໃດ.
3.ຄວາມທ້າທາຍດ້ານການແຂ່ງຂັນຂອງ tennis ຕາຕະລາງແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມມ່ວນ.
ພຽງແຕ່ກິລາທີ່ມີລະດັບການແຂ່ງຂັນທີ່ແນ່ນອນສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມສົນໃຈຂອງປະຊາຊົນໃນກິລາ.ໃນບາງກິລາ, ມັນເປັນການຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບັນລຸຈຸດປະສົງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີການເຂົ້າຮ່ວມໃນການແຂ່ງຂັນ.ມັນຈະບໍ່ຄົງຢູ່ສໍາລັບຄົນທີ່ຈະປະຕິບັດການໂດດສູງທຸກໆມື້, ແລະການແລ່ນຍັງຈະຫນ້າເບື່ອ.ໃນ tennis ຕາຕະລາງ, ມີ opponents ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢືນຢູ່ຂ້າງກົງກັນຂ້າມ.ທ່ານສະເຫມີຕ້ອງລະດົມທ່າແຮງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບມືເທິງໃນການແຂ່ງຂັນແລະ defeat opponent ໄດ້.ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຄູ່ແຂ່ງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສົມທຽບ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ສຸມໃສ່ການຢ່າງເຕັມທີ່, ການໂຕ້ຕອບຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະມີຄວາມສຸກ.
4.The ຈໍານວນຂອງອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການປັບຕົວຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດກັບຝູງຊົນ.
ກິລາໃດໜຶ່ງຕ້ອງການການອອກກຳລັງກາຍສະໝໍ່າສະເໝີ, ບາງຄົນຕ້ອງການຄວາມແຂງແຮງ, ບາງຄົນຕ້ອງການຄວາມອົດທົນ, ຄວາມສູງບາງຢ່າງສຳຄັນຫຼາຍ, ແລະກຳລັງລະເບີດບາງອັນບໍ່ສາມາດໜ້ອຍໄດ້.ບານບ້ວງ ແລະບານສົ່ງແມ່ນກິລາຍັກໃຫຍ່ໂດຍພື້ນຖານ.ກິລາບານເຕະສາມາດຫຼິ້ນໄດ້ກ່ອນອາຍຸ 30 ປີເທົ່ານັ້ນ. Tennis ແມ່ນບໍ່ຕໍ່າໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.tennis ຕາຕະລາງແມ່ນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ.ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ spare ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງ.ຖ້າຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຫນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຮັບຮອງເອົາຍຸດທະສາດປ້ອງກັນ.
5.ທັກສະ tennis ຕາຕະລາງແມ່ນບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແລະມີສະເຫນ່
ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ tennis ມີພຽງແຕ່ 2.7 ກຣາມ, ແຕ່ມັນຕ້ອງການທັກສະທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນໄດ້ດີ.ຂະນະດຽວກັນການຕີຕີເທັນນິສຜ່ານຕາເວັນອອກ, ມີຄວາມສາມາດແລະເຕັກນິກທີ່ຫຼາກຫຼາຍເຊັ່ນ: ຕີຕີເຕັນ, ຕີ, ຕີ, ຕີ, ຕີ, ວາງລະເບີດ, ຕີ, ຕີຕົງ ແລະ ອື່ນໆ.
6.ຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.
ເຊັ່ນ: ການຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ຊັກຊ້າຄວາມແກ່, ປັບປຸງການນອນ, ແລະປັບລໍາໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ.ຄົນທີ່ມັກຫຼິ້ນໄວກາງຄົນ ແລະຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນໄດ້ຫຼິ້ນເປັນເວລາຫຼາຍປີ ແລະເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ ແລະແຂງແຮງກວ່າຄົນທຳມະດາ.
ເວລາປະກາດ: 15-12-2021